皆さんは長時間の正座をして足がしびれたという経験はありますでしょうか？
私は昔は食事の際は正座をして、食べていましたので
意外と正座に慣れていると思っていましたが、
だんだんと正座をしなくなることや、体重の増加に伴い、
長時間の正座をすると足のしびれが顕著になるようになってきました。
先日、数分ではありますが正座をする機会があり、
立ち上がると徐々に足がしびれる。。。という経験をしましたので、
そういえばなぜ足がしびれるのか？
という経験をもとに、その理由を考えてみたいと思います。
足がしびれる理由には2つある 血管の圧迫と神経の圧迫
正座で足がしびれる、という現象は皆さんよく起こると思います。
足がしびれるには原因が2つあるのをご存じでしょうか？
よく、神経が圧迫して足がしびれる！といいますが、
実際のところ神経の圧迫によるしびれと血管の圧迫によるしびれの2通り
があるのです。
血管の圧迫によるしびれはわかりますよね？
正座のあとにおこる血の巡りが再開されるあの感覚です。
神経が圧迫されるしびれとは、
脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどで起こる広範囲のしびれのことを言いますよね。
実際のところ正座で起こる足のしびれは局所的なものですし、
神経を圧迫している、というよりは、血液循環の一時的な障害による足のしびれ、
今回の話で言えば一時的な血管途絶に伴う足のしびれ
と呼ぶほうが正解かもしれませんね。
【鑑別は重要】しびれが原因の主疾患とは何か理解できていますか？？
では、正座などもしていないのに、
手足がしびれている、という状態の場合はどのようなことが考えられるでしょうか？
前述したとおり、神経を圧迫して起こっているしびれは、
脊柱管狭窄症やヘルニアなどが考えられますが、
他にも坐骨神経痛や胸郭出口症候群など、筋が原因で起こるしびれもあります。
これらは神経の走行、筋の走行を理解して、
どこでしびれの原因が起こっているのかを見極める必要がありますね。
逆に局所的にしびれている、抹消がしびれている、
という状況や体重の増加や食生活の乱れが起こっている状態であれば、
糖尿病などの循環障害を疑う必要があります。
この場合は食生活の改善と運動の習慣化など、
日常生活の中で変えていく必要がありますので、
改善には時間がかかるかもしれませんね。
今回は、正座というものをテーマにしびれについて考えてみました。
私自身も正座をして足がしびれる＝神経が圧迫されて足がしびれる
と考えていた時期がありましたので、
再度調べることができていいきっかけになったんじゃないかなと思いますが、
よくよく考えてみると、
整体院で治療を進めていてよくみられるしびれの原因と一緒じゃん、
なんて独り言ちてしまいました。
日常的に起こることに疑問を持つ、ということは重要なことです。
ぜひ皆さんも疑問に思ったら調べるようにしてみましょうね。
膝関節のストレッチについてオンラインセミナーで学んでみよう
さて、今回は正座のしびれのお話をしましたが
ご高齢の患者様の中には
「正座ができなくて・・・」
と悩まれている方は多いですね。
「椅子に座ればいいのでは？」
と思ってしまうかもしれませんが
床に座るという生活習慣を持っている日本人にとって
正座というのは思っている以上に重要なことであったりします。
特にご高齢の方であればその特徴は顕著ではないでしょうか。
というわけで、正座ができるようにするためには、兎にも角にも
膝関節の屈曲角度を広げていくことですね。
そのために必要な手技の代表としてストレッチがあります。
そこで今回、膝関節のストレッチについて学ぶことができるセミナーをご用意しました。
それが芝由則先生の
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芝先生の講義はとてもわかりやすく、特に筋の走行についてとてもイメージのしやすい動画を用意してくださっており、毎回大好評です。
あなたもこの機会に膝関節のストレッチについて学んでみましょう。
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