2019年はエポック史上最高の1年でした！ 自費訪問リハビリではエリアを拡大させていただきましたし、セミナー事業部も過去最大の開催となりました。 整体院も連日満員となりまして、本当に大忙しの年でした！ 2020年でエポックは10年となります。これからも…

コアを使うためには、 よく「お腹をぺたんこにへこませましょう」って言われませんか？ その吐き方、その呼吸で本当に全部動けていますか？ 確かに仰向けや座位で止まっていたらそういう呼吸ができるかもしれません。 でもそれを動きながらできるかと言われ…

クリスマスも終わり、もうすぐ年末ですね。 あと一週間もすれば正月がやってきます。 正月といえば、年賀状ですが 最近な年賀状を書く人も徐々に減ってきました。 そういえば私もここ十数年年賀状を書いていないように思います。 昔は100枚以上年賀状を書い…

いつもご覧いただきありがとうございます。セミナー事業部 中国・四国エリアマネージャーの中山です。 今回は12/22(日)に香川県で開催された四国セミナーの報告です！！四国セミナーでは初めて四国外からの講師を招いての開催になりました。関西・関東を中心…

先日のブログで炭水化物を睡眠前に食べないようにしようと書きました。 理由としては血糖値が急上昇してそこから急下降する過程で 興奮状態になって寝れなくなるからですよね。 「じゃあ夕食に炭水化物を摂取しなければいいじゃん」 という思考過程になるの…

笑うのはいいことたくさんあるって言われていますよね。 本当に笑うと何がいいのか？ それを改めて考えてみましょう！ 笑うと身体にいいことこんなにあります 小顔効果 笑えばもちろん顔の筋肉、表情筋をたくさん使いますよね。 顔って想像以上にむくんでい…

いつもご覧いただきありがとうございます。セミナー事業部 中国・四国エリアマネージャーの中山です。 本日は、1/12(日)に香川県で開催予定の 回復期リハビリテーション病棟に特化した勉強会の内容の一部を紹介します!! 11月の大阪開催ではたくさんの方にご…

私は朝早起きして仕事をしている。 こういう人は社会人で多いのではないでしょうか？ 逆に、朝起きるのがかなり苦手だという方もおられると思います。 朝が弱い＝意志が弱い と捉えられがちですが 実は朝が苦手な方には共通点があるのです。 それはなにかと…

整体院で患者様の悩みをうかがうと 肩こりに併発して頭痛を訴えられる方をよく目にします。 そういう方にいつも伺うと、 頭痛の種類をあまりよく知らないような印象を受けます。 頭痛というのはさまざま々な原因で起こる症状なのですが、 実は、慢性的な頭痛…

死生観や見取りに関するアンケートを 先日神戸新聞が取材していました。 そのうち700もの回答が得られた中でも 65歳以上の高齢者は半数以上が自宅での死を希望しているそうです。 しかしながら在宅死を望む人の6割は 実現は難しいのではないかと回答している…

「週に3回ジムに行って運動してます。 やっぱり飲み会が続くと太ってしまいますね。 このままじゃ糖尿病になってしまってもおかしくないです。 でもなかなか続けられないんですよね。」 というお話を聞くことが多いです。 確かに仕事が忙しくてなかなか運動…

整体院で患者様の対応をさせていただいていると、 最近よくダイエットの話になります。 で、ダイエットについて「何が効果的だと思いますか？」と問いかけると 「腹を割るには、まず腹筋」 とばかりに腹筋運動を挙げる方が結構います。 腹筋運動とは、クラン…

一日中仕事をした夕方、 足が「だるい」「重い」「パンパン」… このような症状を感じることはありませんか？ そんなむくみに苦しむ方のために、 一日の終わりにダラダラしながらでもできるお手軽むくみ解消法をお伝えします。 足がむくんでしまった時や、足…

精神的ストレスに負担がかかると 脳や体は緊張し、交感神経が高まります。 精神的ストレスはものの考え方や 捉え方により生み出されるため、 考え方を変えて精神的ストレスをなくすことが必要不可欠です。 ここでは、多くの人が陥る「自律神経を乱す考え方」…

起き上がりを介助した時に 「怖い！」「やめて！」 と言われたことはありませんか？ 怖がってなかなか起きれず余計に時間がかかってしまう… そんな経験はありませんか？ 恐怖心があると身体に余計な力みが生まれ、 本来できるはずの動きができなくなり、 介…

いつもメディカル整体院SpAid伊丹店をご利用頂きましてありがとうございます。 当店へお越し下さるときに、 自転車をご利用される方も多くいらっしゃいます。 さあ出かけよう！と自転車に乗ったら 「あ、空気が無い」 ということはありませんか？ 自転車に空…

「起き上がりの介助って力が要るし、なんかコツがないかな…。 患者さんを痛みなく起こしてあげたいけど難しいな…。 介護者の腰痛が怖いので防ぎながら起き上がりの介護をする方法ってあるのかな…。 全介助の起き上がりの具体的な方法を教えてください。」 こ…

起き上がりができる・できないの差って何だと思いますか？ ちょっとの違いで起き上がれるか起き上がれるかの差が出てしまうのです。 起き上がる時の力の方向を考える 起き上がる時は体を丸める力を使おう 起きる時に後ろに倒れてしまう場合 反対の肩に注目し…

起き上がりにおいて、介助量を減らすために特に有効なのがモーター付ベッドです。 ベッドの角度や高さを上げたりして調整することで、起き上がりの介助量は激減します。 ベッドの角度を上げるだけで、介助なしでも起き上がれるようになることもあります。

介助する人にとっても、介助しやすい姿勢やポジションというものがあります。 無理な姿勢で介助しようとすると、余分につかれるどころか、腰痛などの原因になってしまいます。 介護で腰痛にならないためにはどのようにすればいいのでしょうか？

ご自宅でご家族を介助している方の多くは、 起きる際に介助をする必要がある方も多くいるでしょう。 起きることは、 食事をする、着替える、トイレに行く、 など日常生活の中では何度も何度も必要になる動作になります。 起き上がりがうまくできない、 起き…

同じ病気にかかった患者さんがいるとして、 心がけ次第で、病気が治る、治らない、 という違いはあると思いますか？ 「病は気から」 とよく言いますが、それが本当かどうかは 今までよくわかっていませんでしたが、 今は急性期医療において最もはっきりと分…

「ヨガの練習をしてたら腰を痛めました。」 なんて話を聞くことありませんか？ 正しく身体を使えばいい方向に身体は変わっていきますが、 違和感があってもそこを無理して動いてしまったり、 間違った動かし方をすれば 必然と身体は悲鳴を上げてしまうもの。…

皆さんは歯のホワイトニングはされたことはありますか？ 第一印象を良くしようと 歯のホワイトニングが流行りだしたのは 1995年ごろです。 「芸能人は歯が命」 このキャッチフレーズを覚えている人はいるのではないですか？ これは歯磨き剤・アパガードのコ…

あなたは普段からしっかりと寝れていますか？ 睡眠は、疲労が蓄積した脳と体を、 いったん休ませ、その間にさまざまな体内調整を行うためのものです。 しかしながら世の中には睡眠が十分取れず 日々の生活の中で疲れが抜けないという方が多いです。 睡眠が足…

皆さんはストレスと聞くと何を思い浮かべますか？ 対人関係、 仕事内容、 家庭環境 様々なところでストレスを感じると、 病気を引き起こします。 また、病気とまで言わなくても、 ストレスにより心の健康が保てていない状態は、 仕事のパフォーマンスに大き…

最近の健康診断はウエスト周囲長を測るようですね。 健康診断では、腹囲を測定し、 男性では85cm以上が、 女性では90cm以上が要注意とされています。 この腹囲測定は、 「内臓脂肪量」 を推定するためです。 なぜ内臓脂肪量を問題にするようになったか あな…

映画のタイトルや漢字が思い出せない、 顔は思い浮かんでいるのに 名前を忘れてしまったタレントなど、 会話の中で急に思い出せない場面がありませんか？ そうすると 「あれ、なんだっけ？」 という相手には伝わらない言葉が出てしまいます。 こうした誰にで…

肩こりや首のこりなどがあるように、 頭皮もこるというのをご存知でしたか？ 自分の頭皮を見る機会は少ないため、 自分の頭皮のこりに気づく人はほとんどいません。 人間の皮膚は全身切れ目なく繋がっているので、 頭皮は顔だけでなく、首や肩、肩甲骨まわり…

糖質制限が重要だというブログを以前書きましたが、 外食をするビジネスマンにとって、 ランチは苦労するという話をよく聞きます。 糖質制限メニューのあるレストランは まだまだ少ないですし、 糖質オフの弁当を毎日作っていくのも大変ではないですか？ そ…