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筋トレを始めてみたはいいけれど 多くの人が3日とは言わなくても どこかのタイミングで挫折してしまう人が大半なのではないでしょうか？ あれだけ強い決意をしたにも関わらず、なぜ続けることができなかったんだ？ 本当はやる気がなかっただけ？ 口先だけ？ …
近年の筋トレブーム、ボディメイクブームの影響で 炭水化物をは避けるという人が増えています。 そんな中でよく言われることが 「夜は炭水化物を摂らない方が良い」 ということ。 果たしてこれは本当なのでしょうか？ 答えはNOです。 夜に炭水化物を摂らない…
運動は健康に良い。 それはよく知られたことだと思います。 運動習慣によって多くの疾患のリスクが低下することは 数え切れないほどの研究で報告されている通りです。 しかし、運動もどんな時でもして良いというわけではなく 運動するべきではない時間帯とい…
みなさんはリハビリをしている最中に 患者様とおしゃべりなどはしますか？ マシンガントークで話し続けるセラピストの方もいれば 黙々とほとんど話さないというセラピストの方もいるでしょう。 どちらが良いのかというと、患者さんのキャラクターであったり …
後輩指導に悩んでいるというあなたに今日は書いてみます。 今日は少し耳の痛い話になるかもしれません。 もし、お説教のような言葉が嫌いなあなたは ここでブログを読むのを止めることをおすすめします。 それでも、自分のため、後輩指導を一生懸命頑張りた…
最近大変ありがたいことに、新規の患者様の訪問リハビリが増えています。 そのたびに初回評価に行かせていただき、結構スケジュールがタイトになって、 移動もアップアップなんてときもあります。 ですが、スケジュールがタイトになっているということは と…
よく、早起きは三文の徳という言葉を聞きませんか？ 朝早くなんてなかなか起きられないよという声が聞こえてきそうですが これを検証してみました。 いつもやる作業を朝にやることで、 普段の作業効率とどれくらい作業効率が変わるのか？ という検証結果を独…
あなたはいつも余裕をもって、 人生を過ごしていきたいと考えていませんか？ でもあなたの今の環境は、どうでしょうか？ 仕事に追われ、家事に追われ、自分の時間が圧倒的に浪費されてしまい 気が付いたら今日が一日終わってしまった。 こんな経験はありませ…
気が付けば今年ももう2月が始まりましたね。 もうさすがにお正月気分も抜けましたよね。 私は以前もブログで書きましたが、毎日同じ時間に起き、 朝のルーティンをこなしている結果、 あまり身体のだるさやしんどさというものはありません。 blog.ep-och.com…
あなたが仕事に打ち込むにあたってのモチベーションを保つ秘訣って何ですか？ 仕事に対するモチベーションが下がっているという方もおられるのではないでしょうか？ 私自身、病院勤務時代はそのようなことは多々ありました。 特に連休明けは仕事に行きたくな…
今年も始まってもう1か月が経とうとしています。 今年の目標は自分の時間管理を課題にしようと思っていますが なかなかうまくいかないものですね。 少し前に、時間が無い理由はあなたのスマホに原因があると書きました。 blog.ep-och.com 確かに自分自身の生…
3Sとは、 清潔 清楚 誠実 と私は勝手にこう呼んでいます。 医療従事者といえば、3Sが必要ですね。 医療従事者にとっては営業職は畑違いな印象があるかもしれませんが、 実は似通っていることが多々あるのです。 営業職は、まず好印象を与えなければいけませ…
先日、新しい患者様のリハビリに伺いました。 「あなた体格いいから安心できるわ。でも体に気をつけなきゃいけないよ」 と私の健康について心配していただきました。 患者様に心配されるセラピストというのも、なんだかなぁ…と反省しました。 私達は患者様に…
あなたは三が日はどのようにお過ごしでしたでしょうか？ 寝正月だった人もいることでしょうが、いざ仕事が始まるとしんどいんですよね。 私は去年おととしと比べて、寝正月になる頻度が減りました。 何かしら動いていないと落ち着かないのです。 正月も仕事…
2022年も始まり、仕事始めの方もおられるのではないでしょうか？ 今年1年は「トラ」ぶるの少ない年になればいいなと思いますが、 仕事を真剣にしていれば、トラブルはつきものだと私は考えています。 しかしながらトラブルは避けれるのであれば避けておきた…
新年あけましておめでとうございます。 2022年が明けましたね。 昨年はエポックに関わっていただいた皆様には、大変お世話になりました。 そしてエポックオフィシャルブログをお読みのあなた、 大変お世話になりました！ 昨年はコロナ禍の中、 東京オリンピ…
早いもので本年も残すところ、あと一日。 いつもエポックオフィシャルブログをお読みいただきまして 誠にありがとうございます。 そして今年も大変お世話になりました。 読者の皆様、本当にありがとうございました。 今年もエポックオフィシャルブログを毎日…
2021年12月27日、年の瀬も迫って大寒波が訪れた日に、 親子を対象として「スポーツフェスタ」が芦屋で開かれました！ 午前中は親子で楽しめるヨガイベント、 午後はお子様を対象に走り方教室とサッカーイベント、 という一日を通してスポーツと触れ合えると…
先日、同僚と勉強する方法ってどうやっているのか？という話し合いをしました。 勉強方法？ そんなの教科書や文献を読んで勉強する以外、あるの？ と思われるかもしれませんが、私自身の勉強論は少し変わっているという話になりました。 でも実は、この勉強…
最近youtube業界でもボディービルダーが自分の食事事情を紹介したり、 大食いを紹介したりなど、様々なことをしているのを目にします。 理学療法士の資格を持っているボディービルダーもおられますよね。 メディアに出て活躍されています。 その方々は常に運…
ダイエットに挑戦した経験はありますか？ 私は絶賛ダイエット中です！ とはいえ、食事制限や運動量を増やすのではなく、 身体の筋肉をほぐすというところから始めています。 ヒトの身体は特に30代以降、運動量が減ってくることで筋肉量が減少し 使わなくなっ…
便秘に日ごろから悩まされているあなた。 便秘持ちのあなたにおすすめの情報を今日はお伝えしますので、 5分だけお時間をください！ 便秘解消には腸内環境を正常化させることが重要だと言われていると思います。 そのため、このような経験はありませんか？ …
先日、こんなことを書きました。 女性特有の悩みは男性には関係ないと考えていませんか？ 実はウィメンズヘルスケアという考え方は現代社会において かなり浸透してきており 今や女性だけの問題ではなくなってきました。 リハ職必見のウィメンズヘルスケアを…
あなたはポジティブですか？ それともネガティブですか？ 一般的にはネガティブよりもポジティブの方が良いと思われがちですが、どうやら必ずしもそうとは限らないようです。 「激しい感情は精神的な疲弊の原因のひとつだ」 心理学者は感情を分類するときに…
先日、「エポックオンラインセミナーでは10月からオンラインヨガレッスンをはじめます」というブログ記事を書きました。 そこでエポックオンラインセミナーでは 10月からヨガレッスンを開催することになりました。 コロナ太りをヨガで解消｜新たなエポックオ…
