あなたは普段からしっかりと寝れていますか？ 睡眠は、疲労が蓄積した脳と体を、 いったん休ませ、その間にさまざまな体内調整を行うためのものです。 しかしながら世の中には睡眠が十分取れず 日々の生活の中で疲れが抜けないという方が多いです。 睡眠が足…

皆さんはストレスと聞くと何を思い浮かべますか？ 対人関係、 仕事内容、 家庭環境 様々なところでストレスを感じると、 病気を引き起こします。 また、病気とまで言わなくても、 ストレスにより心の健康が保てていない状態は、 仕事のパフォーマンスに大き…

最近の健康診断はウエスト周囲長を測るようですね。 健康診断では、腹囲を測定し、 男性では85cm以上が、 女性では90cm以上が要注意とされています。 この腹囲測定は、 「内臓脂肪量」 を推定するためです。 なぜ内臓脂肪量を問題にするようになったか あな…

映画のタイトルや漢字が思い出せない、 顔は思い浮かんでいるのに 名前を忘れてしまったタレントなど、 会話の中で急に思い出せない場面がありませんか？ そうすると 「あれ、なんだっけ？」 という相手には伝わらない言葉が出てしまいます。 こうした誰にで…

肩こりや首のこりなどがあるように、 頭皮もこるというのをご存知でしたか？ 自分の頭皮を見る機会は少ないため、 自分の頭皮のこりに気づく人はほとんどいません。 人間の皮膚は全身切れ目なく繋がっているので、 頭皮は顔だけでなく、首や肩、肩甲骨まわり…

糖質制限が重要だというブログを以前書きましたが、 外食をするビジネスマンにとって、 ランチは苦労するという話をよく聞きます。 糖質制限メニューのあるレストランは まだまだ少ないですし、 糖質オフの弁当を毎日作っていくのも大変ではないですか？ そ…

だんだんおなか周りのお肉が気になりだした。 下腹が出てきてベルトが回らない。 でも面倒な運動はしたくないなぁ。 飲みの誘いも断れないしなぁ。 ダイエットはむずかしいと諦めていませんか？ でも安心してください。男はすぐに痩せることができますよ。 …

殺菌・消毒・手洗い・うがい 最近の予防医学では様々な予防法を提案されています。 しかし、その行動は逆に病気になりやすい状況に追いやっているかもしれません。 最近の研究では、 幼少期に土や動物と触れ合って 細菌を体内に取り入れたほうが、 アレルギ…

「なかなか寝れない」 「寝ているのに疲れがとれない」 「目覚めが悪い」 このように睡眠に悩みを抱えている人は少なくありません。 その原因はさまざまで、 悩みを解消するためのアプローチはいろいろありますが、 あなたはどのように対処していますか？ 今…

おなかがポッコリと出ている人、 おなかを膨らませることが得意な人。 そういう人は総じて腹圧を高めるトレーニングを行っています。 最新スポーツ医学でも、疲労予防のカギとして注目されています。 疲れがたまっているならこちらもおすすめです。 blog.ep-…

ついにこの時期になりました。 そう、忘年会シーズンです！ 年末になればなるほど飲みに行く回数は増えていませんか？ でも太りたくない。 そんなあなたには 太らない飲み方を伝授しましょう。 糖質制限では禁酒する必要はない 糖尿病治療では 飲酒は禁止さ…

昨今、人工知能の進化が社会にどのような影響を及ぼすのか、 その行く末を巡りさまざまな議論が行われています。 そんな中、人々の関心が高いのは、 「人工知能に仕事を奪われるかもしれない」 ということです。 私の仕事、なくなるんじゃないかと ネット上…

さまざまな減量法が唱えられるなか、 「摂取カロリーを抑える」というのは 定番中の定番ですよね。 アサヒグループ食品の調査によると、 実に9割近い人が「食事の量やカロリーの調整やコントロール」 7割超の人が「カロリーの低い食事を心がける」 をしたこ…

女性の天敵と言えば、冷えですよね。 なぜ冷え性が起こるのか？ 冷え性に対する対策もお伝えします。 冷え性の原因とは？ 冷え性は、 「普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも、 全身や手足、下半身など体の一部や全身が冷えてつらい症状」 とされていま…

『自立』よりも『自律』!?『自律』のための機能回復… いつもご覧いただきありがとうございます。セミナー事業部 四国地区担当の中山です。 本日は、11/24(日)と1/12(日)に大阪府と香川県で開催予定の 回復期リハビリテーション病棟に特化した 勉強会の内容の…

整体院の患者様によく聞かれるのが 「どれくらい空けてきたらいいですか？」 「次はいつ来たらいいですか？」 ということです。 整体院に通う頻度は身体を治していくうえで とても重要です。 少なすぎると効果が持続しにくくまた元に戻る・痛みが再発してし…

本日もお読みいただきありがとうございます。 昨日のブログはいかがでしたでしょうか？ 少し詰め込みすぎたかな？という部分もありますが 背臥位姿勢でも考えることは多々ありますので ぜひこの姿勢でしっかり治療を行っていってくださいね。 まずはこちらの…

いつもご覧いただきありがとうございます。 セミナー事業部 四国地区担当の中山です。 来たる11/24(日)と1/12(日)に、 大阪府と香川県で回復期リハビリテーション病棟に特化した勉強会が開催されます。 前回の記事では、概要を紹介しました↓ blog.ep-och.com…

ストレス社会における現代において 発達障害や精神障害は 身近なものになってきたように思います。 あなたは発達障害について他人事と思っていませんか？ 「ADHD」 「アスペルガー症候群」 「自閉症」 などのワードを耳にしたことがあるとおもいます。 です…

やっぱり女性と言えばヒール？ 美脚＝ヒールみたいな方程式ができてますよね。 しかし、ヒールを履くことで美脚から遠ざかってしまう場合もあるのです。 なんでヒールは足がきれいに見えるの？ 「美脚」には一応黄金比率があります。 太もも：ふくらはぎ：足…

今、成人が水ぼうそうにかかる頻度が 増えているというのをご存じですか？ 水疱瘡といえば、子供がかかる病気として 知られていますが、 大人になってからかかると かなり重篤な症状が出るのです。 その一つが帯状疱疹という症状です。 帯状疱疹とは 帯状疱…

運動不足＝肥満 この方程式は皆さんだいたい想像がつくでしょう。 肥満は生活習慣病の原因ではありますが、 問題はそれだけではありません。 体を動かさなければ、 筋肉は弱り関節の動きも悪くなります。 すると体の衰えを招くという負のスパイラルを形成し…

骨盤ガードルは、 身体の健康維持をサポートしてくれる女性用のアイテムです。 産後の女性のケアアイテムとして有名ですが、 ダイエット用として着用されている方も多くいらっしゃいます。 しかし、そんなあなたに忠告させて頂きたいと思います。 ガードルを…

皆さんは飲み会に行くと、ビールや焼酎、日本酒など 数々のお酒を複数のむと悪酔いするというものは 実は科学的な根拠がありません。 悪酔いする原因はお酒の摂取量に依存します。 一般的なビールはアルコール度数5% ワインや日本酒は12～15%程度 焼酎は20%…

あなたはストレスを感じると食事やお酒に走っていませんか？ 「ストレスが溜まって、ドカ食いしてしまう」など、 ストレスと肥満は関係ありそうに思えますが、 どのような関係があるのでしょうか？ 最新科学の調査でストレス太りは実在することが判明してい…

人生で誰もが一度は悩まされるという腰痛。 もしあなたがなかなか治らない腰痛でお悩みなら、 お尻の筋肉＝殿筋 に原因があるかもしれません。 腰痛の原因には様々なものがありますが、 ずっと座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間の同一姿勢や 運動不足な…