寝不足の時などにコーヒーを飲んで気合いをいれるという方は多いかもしれませんが、 ブラックコーヒーにはダイエット効果もあるってご存知でしたか？ カフェインの効果といえば、 「覚醒作用」 は誰もが思い浮かぶと思います。 ですが、実は、このカフェイン…

記憶力を鍛えたいと思いませんか？ そう思うあなたにはランニングをオススメします。 脳科学的にランニングで鍛えられる脳の部位は、 海馬と前頭葉だそうです。 「海馬」は記憶力 「前頭葉」は脳の司令塔 として、集中力や発想力に加え、判断力や思考力、 そ…

「ヨガをして痩せましょう！」 とか 「ヨガでダイエットしましょう！」 という謳い文句をよく見ます。 最近ではホットヨガのスタジオも増えて、 ダイエット目的にヨガを始める人も多いのではないでしょうか？ 「でも本当にヨガをして痩せることができるの？…

糖尿病や心疾患、がんや肥満予防のために、 生フルーツと野菜（イモなどデンプン性野菜を除く）を合わせて、 毎日少なくとも400グラム以上摂取すると良いと知っていますか？ 厚生労働省の統計によれば、 現代の日本人は生のフルーツを 1日100グラムしか食べ…

（※画像：ヨガジャーナルオンラインより） デスクワークの人の多くが悩まされているのが、肩・首のコリです。 マッサージや整体に行っても、 自分でゴリゴリ押してもなかなか効果を感じにくい、 という人も多いと思います。 今日はそんな肩こりにお悩みのデ…

ついに開催！！『回復期リハビリテーション病棟』に特化したセミナー 回復期リハビリテーション病棟の『スペシャリスト』になってみませんか？ 本セミナーはこんなセラピストにオススメ！！ ついに開催！！『回復期リハビリテーション病棟』に特化したセミナ…

「腰痛には腹筋と背筋を鍛えたほうがいい」 腰痛のアドバイスで、そう言われたことはありませんか？ なぜ「腰痛予防＝腹筋」なのでしょうか？ いざ腹筋していたら逆に腰が痛くなった、 という話も多く聞きます。 腰痛予防のために腹筋は必要です。 が、方法…

医療系に携わっている方なら患者様がこのように話しているのを聞いたことがないですか？ 「雨だから傷口がうずくんです」 あなたはいつもどのように感じておられますか？？ 「ほんとかな？」 「どういう原理でそう感じるのかな？」 と疑問に思っていませんで…

腰痛予防のために腹筋をしよう、 と思ったことはありますか？ ヘルニアなどを指摘されていると、 医師の先生から 「腹筋を付けなさい」 と言われた人もいると思います。 しかし、いざ腹筋していたら逆に腰が痛くなった、 という話も多く聞きます。 腰痛予防…

あなたは知っていますか？ 腰痛による離職者がいなくなったという軌跡の介護事業所の話を。 医療現場や介護現場で半分は腰痛と言われている現代に セルフメンテナンスは欠かせません。 「医者の不養生」 と並び称される（と言われているかどうかはわかりませ…

伊丹市プレミアム付商品券ってご存知ですか？ 伊丹市内の対象店舗で使える商品券なのですが、 1冊につき5,000円分（500円券×10枚）の商品券が付いており、 これを4,000円で購入することができます。 1人5冊までですが、世帯によってはさらに多く購入すること…

『痛み』という症状を理解する際に、組織学的推論(どの組織が痛みを拾っているのか)・力学的推論(どういったメカニカルストレスが原因となっているのか)をベースにすることが多く、その部分をしっかり押さえておけば大丈夫であると考えていました。 目から鱗…

あなたは脂肪を燃焼させるにはどのようなメカニズムで起こっているのか 理解していますか？ 食事量を減らすダイエットは、 即効性は期待できますが、 ストレスにもなり、長く続けることが難しくなります。 リバウンドをせずに健康的にやせるには運動も必要で…

セラピストも昔はリハアシスタントが患者様を連れてきてくれたり 看護師が対応してくれたりと言う状況でしたが いまやセラピストも腰痛職種の一端を担っています。 その腰痛をどのように予防していくかを 今一番考えていかなければいけません。 腰痛と言って…

この秋に日本ボバース研究会の元会長、 伊藤克浩先生が来阪予定です。 伊藤先生は山梨リハで活躍されておられ、 プロサッカー選手なども担当されておられることでも有名ですね。 今回のセミナーは実技講習を徹底的にしていただくため、 大人数でのセミナーで…

理学療法士、作業療法士の皆様は セミナーはプロジェクタに投影された知識を補充して 講師が治療デモを行う、ということがセミナーの中心になっていましたが 実際の治療現場を見学できるというセミナーもエポックでは始めました。 まだまだ数は多くありませ…

これまで健康によいと信じてきた歩き方が、実は「健康を害するもの」であったら、あなたはどう思いますか？ 米ハーバード大学医学大学院のグループが行った研究で、 平均年齢72歳の高齢女性は、1日の歩数が4400歩程度でも、2700歩程度の人と比べて全死亡リス…

自律神経が乱れると様々な問題が出現します。 めまい、吐き気や下痢、便秘なども出現します。 特に女性に多い便秘は自律神経のバランスが崩れ 頻繁に起こることが多い症状の一つ。 この苦しい症状を少しでも和らげる方法をご紹介します。 「の」の字マッサー…

マッサージや整体に行って、揉み返しが起きてしまいかえって痛くなってしまった…という方もいらっしゃると思います。 それからもうマッサージが嫌になってしまったという方もいるかもしれません。 揉み返しとは、マッサージによって筋肉が傷ついた時の炎症に…

「最近若いころと比べて身体が動きにくくなってきた」 こう言ったことがある30代は少なからずいるだろう。 かくいう私も、最近体の衰えを感じていました。 昔は感じたことがなかった肩こりや腰の痛み、 ちょっとした距離のランニングでおこる息切れは当たり…

みなさんラグビーワールドカップは見てますか？ 連日熱い試合が繰り広げられてますね。 ぜひ決勝トーナメントに出場してほしいものです。 頑張れニッポン！！！ さて、屋外で動いていれば、汗もかくしのどの渇きもすぐわかるのですが 意外と屋内での空調を調…

理学療法士、作業療法士の皆様は セミナーはプロジェクタに投影された知識を補充して 講師が治療デモを行う、ということがセミナーの中心になっていましたが 実際の治療現場を見学できるというセミナーもエポックでは始めました。 まだまだ数は多くありませ…

朝、起きたときお口の中がパサパサと乾いていることがありませんか？ あるいはのどの奥まで乾燥していることも少なくありません。 特にこの時期は夜や朝は乾燥がすごいです。 起きたら痰が絡んでいることも少なくありません。 そんな時は、水を飲む、もしく…