皆さんも一度はしたことがある、ストレッチ。
二人一組準備運動で行う、ストレッチ。
ちょっとカラダが硬くなってきたから伸ばそうかな～と思って一人行うストレッチ。
色々あると思います。
最近では空前の健康ブームでどの番組でも健康に関する情報が飛び交っており、
その中にはストレッチ方法を伝えているものも多くあります。
皆さんはこのストレッチをしっかりと行えていますか？？
例えば...
・何秒伸ばしていたらいいのか？
・呼吸は止めた方がいいのか、していた方がいいのか？
・そもそもどんな風に行うストレッチが効果的なのか？
などなど、疑問に思う方も多いかと思います。
実はその方法は、こちらのサイトのコラムで細かくお伝えしています！
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是非一度、ご覧ください(^^)/
