天気痛

ご無沙汰しております。


セミナー事業部の久保田です。



ここ数日、少し体調を崩しておりました。


僧帽筋の痛みに肩関節痛。腰痛と嘔気。


なかなかジクジクとたちの悪い痛みに苛まれていました。





さぁ。この時期の体調不良は？？と検索したところ、以下のキーワードが引っかかりました。





「天気痛」




よく病院などでは聞くことができると思います。


「雨が降ると関節が痛くなる。」

「天候が崩れる前はじくじくと疼く」



これは学術的にも検証は進められているようですが、
まだまだ未知な部分もあるようですね。

調べてみた部分のみ抜粋いたします。
難しい話が苦手な方は以下の対処法まですっ飛ばしてくださいね。











気圧が下がると副交感神経が優勢になりローテンションになります。天気が悪いとやる気が起きずボーっとしてしまうのはこの作用が関係しています。


また副交感神経優位になると筋肉が緩み、関節の圧力が下がります。本来は痛みが少なくなるはずですが、なぜ気圧が低下し天気が悪くなると痛みが出てくるのでしょうか。


気圧が低下すると、ヒスタミンという物質が増大します。

ヒスタミンは、外部からの刺激に反応して増え、アレルギーや関節の炎症を起こします。他に血管を拡張させる作用や血管から水分などが周囲の組織にしみ出させる作用により、血圧を急低下させたりします。


トレーニング中や筋肉痛で筋肉がパンパンに張り、痛いのもこのヒスタミンの作用です。またヒスタミンは、神経伝達物質としては交感神経を刺激します。


気圧の低下で基本的に副交感神経が優勢になりローテンションでけだるいところに、ヒスタミンの作用で交感神経への逆の指令も来るため、自律神経の統合が取れない状態となる上に、ヒスタミンと交感神経のダブルの作用で血行が悪くなり、痛みに対処できなくなります。 このようにして天気痛は現れます。




（一部文献抜粋）




なるほど。痛みに対してアプローチしている私たちには馴染みの内容でしたね。




では、どのように対処するのがいいのでしょうか？？





【対処法】


1、十分湯船に浸かりましょう。

お風呂で、溜まった水分や疲労物質を出して、血行促進することでさらに老廃物もでやすい状態になります。


2、寝苦しい季節ですが、十分な睡眠をとることも大切です。

毎日の睡眠時間を一定に保つことにより、自律神経が安定し、疲れを解消することができます。


3、寝る前と起きたあとに1杯の水を飲みましょう。

夜間睡眠時は汗をかき安い時間帯であり、同時に脱水症状になりやすい状態になっています。血管のつまりを予防するためにも、寝る前と起きた直後にはコップ１杯の水を飲むことを習慣にしてみてください。




昨日は35℃近くまで気温が上がりましたね。
皆様も体調に気をつけてお過ごしください。

私のこの数日の体験や知識が、皆様のお役にたてれば幸いです。



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