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枕が悪いのか?マットレスが悪いのか?

おはようございます!メディカル整体院SpAid 伊丹店の石原です。

整体院で施術をしているとこのようなお話を聴くことがあります。


「朝起きると肩こりや首が辛い」

「寝ている姿勢が悪いのか?枕やマットレスが悪いのか?」

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ここら辺の答えに、ズバッと一言でお伝えできれば良いのですが、なかなかそう簡単にもいかない、難しい問題です。

確かに、朝起きて肩こりや首こりを強く感じると寝ている時に肩や首をリラックスできていないように感じると思います。

私が整体院でお伝えしているのは、寝ている時、人は大なり小なり「寝返りをしている」ということです。

寝返りをすることで、身体の中の循環を良くして老廃物などを一か所に溜め込まないようにしてくれていると言われています。

つまり、枕やマットレスは出来るだけ寝返りを邪魔しないような硬さと大きさを選ぶ必要があります。

枕は頭や首の滑走路です。動かしやすい枕を選んであげましょう!

また快眠を得るためには枕やマットレスだけではなく、優しい音楽に癒されては如何でしょうか?

 

自律神経にやさしいα波 ?快眠のための音楽?

自律神経にやさしいα波 ?快眠のための音楽?

 

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当院では肩こりや腰痛など、日常生活や仕事・趣味活動をする中で起きる身体の不調に対してリハビリの知識を持ち合わせたセラピストが施術を行います。
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