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夏バテの原因と対処法

暑い日が続いております。

暑さだけではなく今年は湿気も多く、身体に纏わりつくような汗が出ることもあるように思います。

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皆さまは夏バテしてませんか?

そもそも、『夏バテ』とはどのような症状なのでしょうか?

一般的には高温多湿が原因で起こる体調不良の総称が夏バテと呼ばれています。

代表的な症状としましては、全身の倦怠感、食欲不振、下痢や便秘などの消化器官の不調などが良く言われております。


では原因は??


・暑さによる発汗で、身体の中の水分やミネラルが低下してしまうため
・食欲不振により、身体の栄養が足りなくなってしまうため
・暑い外気温と涼しい室内温度の差で自律神経が乱れてしまうため

 などなどが言われております。

 
皆様に気を付けて頂きたいのは、特に3つ目の自律神経系の問題ですね。

栄養やミネラルは摂取すれば、補うことは可能ですが、一度自律神経系が乱れてしまうと元に戻すことは大変です。

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高温多湿の空間に長くいることはおススメしませんが、クーラーなどを効かせ過ぎて、身体を冷やすことによって全身の血流が悪くなり、自律神経系が乱れてしまうこともあります。

室内の温度調節も大切ですが、身体の血流が悪くならないように対策を取ることも必要です。

基本的には軽い筋トレを行うことで、全身の血流は良くなりますが、どんな運動をすれば良いのかわからないという方は、一度整体院にお越しください(^^)/

身体の不調を整えて、セルフで出来る夏バテ解消運動をお教えいたします!
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当院では肩こりや腰痛など、日常生活や仕事・趣味活動をする中で起きる身体の不調に対してリハビリの知識を持ち合わせたセラピストが施術を行います。
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