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EPoch Official Blog

自費訪問リハビリサービス、セラピスト向けセミナー、IT事業、整体院事業、スポーツ事業など幅広く事業展開しています。

ストレッチでカラダを痛める!?

皆さんも一度はしたことがある、ストレッチ。

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二人一組準備運動で行う、ストレッチ。

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ちょっとカラダが硬くなってきたから伸ばそうかな~と思って一人行うストレッチ。

色々あると思います。

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最近では空前の健康ブームでどの番組でも健康に関する情報が飛び交っており、
その中にはストレッチ方法を伝えているものも多くあります。

皆さんはこのストレッチをしっかりと行えていますか??

例えば...

・何秒伸ばしていたらいいのか?

・呼吸は止めた方がいいのか、していた方がいいのか?

・そもそもどんな風に行うストレッチが効果的なのか?

などなど、疑問に思う方も多いかと思います。

実はその方法は、こちらのサイトのコラムで細かくお伝えしています!

sp-aid.com

是非一度、ご覧ください(^^)/