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EPoch Official Blog

自費訪問リハビリサービス、セラピスト向けセミナー、IT事業、整体院事業、スポーツ事業など幅広く事業展開しています。

意外と多い?!忘れやすい○○!

多くの競技スポーツにおいて、寒いこの季節はオフシーズンとなり、来シーズンに向けての準備を行っていく時期でもあります。

 

全身持久力の向上を図るためにランニング

 

筋力増強を目的とした筋力トレーニング

 

各種競技における技術練習

 

など、色々な取り組みをされていると思います。

 

その中で、よく目にする光景があります!

 

それは

 

ウォーミングアップはするのにクールダウンをしていない選手が意外と多い?!

 

ということです。

 

ウォーミングアップは運動前に行われ

     パフォーマンスを向上させる

     傷害予防を図る

     集中力を高める

     体温(筋温)を上昇させる

など多くの目的があり、最も重要なことは体温(筋温)を上昇させ、運動に適した状態にする運動です。

※ウォーミングアップの重要性については今後、紹介させていただきます。

 

 

そして、クールダウンはウォーミングアップとは対称にあり、温まった身体を冷却して運動前の状態にする運動です。

 

つまり、

 

運動による疲労回復を図る

 

ことが目的となり、

 

スポーツ傷害を予防するためにも重要

 

です。

 

最も気軽に取り入れることのできる運動としてストレッチがあり、スポーツ事業部の活動として、運動前後のウォーミングアップやクールダウンの指導も行っており、スポーツ傷害の予防に努めています。

 

 

スポーツ事業部は兵庫県大阪府を中心に講演活動やチーム帯同をさせていただいておりますが、現在もサポートエリアを拡大しております。

 

チーム全体のパフォーマンス向上を図りたい!

選手の傷害予防を図りたい!

 

スポーツ事業部は全力でサポートさせていただきます!

 

ご相談やご連絡をお待ちしております。

 

スポーツ事業部HP:

http://sports.ep-och.com/